sky star,
Будет желание распиши в личку или здесь, что у нас на завтрак, обед и ужин, желательно в граммах и подробно или сам поведи месяц дневник питания, весы для кухни стоят копейки.
Просчитай каллорийность и не много срежь её, недельку - две посмотри, результат будет.
Просто не бывает такого, что бы мужчина (относительно здоровый, про женский пол не говорим) ел относительно нормальную пищу, в нормальных количествах, двигался и толстел.
Вот, что видел и не раз, это завтрак - нормальная пища, обед - тоже, ужин - тоже ок, а вот чаёк попьем с печеньками, пару раз в недельку наедимся до отвала, прибухнём (чуть ли не каждый вечер), а потом вес не уходит.
PS: Сам был и 115 и 79, сейчас 97, к августу до 79-75 нужно просесть, по тихоньку двигаюсь в этом направлении.
PPS: Еще один комрад есть, лет пять сбросить пытался, зал-железо-бег, по итогу сбросил за полгода, при этом без физ нагрузок, а просто сам готовить стал, жену от плиты убрал, масла ушли, майонезик ушёл, просто чистое питание с подсчетом каллорий.
