Худеем к лету вместе!!!

Автор Тема: Худеем к лету вместе!!!  (Прочитано 42693 раз)

London

  • Гость
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #60 : 11.03.2020, 17:44:30 »
Орешки (калорийные дофига), сухофрукты, хлебцы (тьфу, блять)!?
на ночь кефирчик и спать, можно много выпить главное спать сразу.

Alexey30031992

  • Учaстник
  • ***
  • Сообщений: 937
  • I should go
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #61 : 11.03.2020, 18:12:02 »
А как заставить себя чтоб не есть когда не хочешь?

Bear

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #62 : 11.03.2020, 20:02:16 »
Ну... Когда ограничивался - неплохо помогали сухие яблоки. Особенно местные ранетки.

BLUM

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 206
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #63 : 11.03.2020, 20:38:44 »
Народ, кто чем перекусывает в течение дня, особенно к вечеру. Может кто-нибудь что-нибудь посоветует для снижения аппетита, не сильно калорийное. А то я после всех праздников новогодних, потом отпуска, потом приболел, потом адаптировался к работе, короче, совсем форму потерял. Сегодня на беговой чуть не сдох. Пока вес снизится после возобновления тренировок - ещё ждать и ждать, поэтому немножко хочу себя оградить в калориях. А аппетит у меня зверский :(

Орешки (калорийные дофига), сухофрукты, хлебцы (тьфу, блять)!?
творог ? мне после пары ложек вообще есть неохота

UnderTr

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 337
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #64 : 12.03.2020, 13:55:37 »
Deneo,
https://technopoint.ru/catalog/17a8cb1516404e77/sushilki-dlya-ovoshhej-i-fruktov/?q=%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8+%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2
А так по сути ничего кроме поесть грамм сто углеводов мне не помогает, проще себя до обеда ограничить, а после обеда и особенно вечером догнать. Весь этот хлам по типу по чуть-чуть орешков, яблочек и прочего, что слону дробинка.

Makc[666]

  • Учaстник
  • ***
  • Сообщений: 505
    • Просмотр профиля

Angelic_dust

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 308
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #66 : 13.03.2020, 03:36:47 »
А как убрать жыр с жывота?
Пресс качаю, отжимания - норм, рост мышц есть, а сжигания жыра нет..

Бег?
Сметану и прочее можно есть умеренно?

UnderTr

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 337
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #67 : 13.03.2020, 07:58:13 »
Angelic_dust,
Так определись для начала что в приоритете сжигание или набор, вместе - невозможно. Набор - много еды, сжигание мало еды.
PS: Все повылазившие последние года ютюб и пр. интернет тренера обещающие набор мышц + сжигание жира - лукавят.

Babayaga

  • Учaстник
  • ***
  • Сообщений: 536
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #68 : 13.03.2020, 09:01:34 »
Angelic_dust, бег. Такой бег, чтоб бежал и мог говорить (не запыхивался), а еще потел. Бег минимум минут 30-40. Минимум 3 раза в неделю.

UnderTr

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 337
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #69 : 13.03.2020, 09:35:59 »
Deneo,
Я форму Angelic_dust, конечно не видел, но вангону, там до висцералки еще пол-года жить.
PS: Не думаю что комрад кубики на животе видит и думает, вот живот большой, что-же делать  :)

CherrySweet

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 89
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #70 : 13.03.2020, 13:29:48 »
А как убрать жыр с жывота?
оно же ж с конкретных мест не убирается по желанию
хочу убрать пузо - убираются сиськи.
хочу убрать подбородки - уходит жопа.
ну и так далее



sky star

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9186
  • et servi etus servient illi
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #71 : 13.03.2020, 13:42:28 »
хожу на 9 этаж и обратно пешком ,
это не трудно ,
но чую что эффект чисто в выносливости к непродолжительной нагрузке :)

хлеб вот только черный начал жрать , почти всегда черный , если в Кэшке не прокатят :)

а то захожу в 08:00 а хлебная полка аж протерта тряпочкой :)

как худеть дальше , я хз

аа , ишо

после "суток" прихожу домой и  пью чай , не обедаю , тяну до ужина , но тянеца куева , приходица чай с печенькой в полдник да и умять , ибо урчит

CherrySweet

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 89
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #72 : 13.03.2020, 13:44:19 »
хлеб вот только черный начал жрать , почти всегда черный , если в Кэшке не прокатят :)
эндокринологи не одобряют.
хлеб нужен не черный, а цельнозерновой и вчерашний. а лучше - хлебцы.

UnderTr

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 337
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #73 : 13.03.2020, 13:45:53 »
как худеть дальше , я хз
Меньше жрать и больше двигаться. Остальное слишком радикально.
А уж в черном или белом хлебе для мужчины без диабета - вообще без разницы.

sky star

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9186
  • et servi etus servient illi
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #74 : 13.03.2020, 13:50:29 »
Меньше жрать
хотелось бы :)
да куда уже меньше ,
завтрак 07:05
обед 16:00
ужин в 23:00
это когда на "сутках"
после суток до ужина чай + 1 печенька

если будет меньше , начнуца голодные обмороки :) а пузо прет :(

UnderTr

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 337
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #75 : 13.03.2020, 13:54:49 »
sky star,
Будет желание распиши в личку или здесь, что у нас на завтрак, обед и ужин, желательно в граммах и подробно или сам поведи месяц дневник питания, весы для кухни стоят копейки.
Просчитай каллорийность и не много срежь её, недельку - две посмотри, результат будет.
Просто не бывает такого, что бы мужчина (относительно здоровый, про женский пол не говорим) ел относительно нормальную пищу, в нормальных количествах, двигался и толстел.
Вот, что видел и не раз, это завтрак - нормальная пища, обед - тоже, ужин - тоже ок, а вот чаёк попьем с печеньками, пару раз в недельку наедимся до отвала, прибухнём (чуть ли не каждый вечер), а потом вес не уходит.
PS: Сам был и 115 и 79, сейчас 97, к августу до 79-75 нужно просесть, по тихоньку двигаюсь в этом направлении.
PPS: Еще один комрад есть, лет пять сбросить пытался, зал-железо-бег, по итогу сбросил за полгода, при этом без физ нагрузок, а просто сам готовить стал, жену от плиты убрал, масла ушли, майонезик ушёл, просто чистое питание с подсчетом каллорий.

XML

  • Учaстник
  • ***
  • Сообщений: 908
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #76 : 13.03.2020, 14:00:40 »
sky star,
чем давится кэшковским хлебом, посмотри на карте города хлебные точки "Амурский кулинар". Там неплохой выбор ржаных хлебов.
"Любительский" по 15 руб- топ)

sky star

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9186
  • et servi etus servient illi
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #77 : 13.03.2020, 14:15:35 »
Спасибо , спасибо

ogre

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 1796
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #78 : 13.03.2020, 14:22:55 »
Пузо растет не только из-за накопления жира. Мышцы теряют тонус и потроха начинают торчать наружу.

UnderTr

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 337
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #79 : 13.03.2020, 14:37:46 »
ogre,
С 60+ лет, но и там есть варианты, были бы деньги и желание.

ogre

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 1796
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #80 : 13.03.2020, 14:43:17 »
UnderTr, с 25+. Варианты несомненно есть. Заниматься собой.

UnderTr

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 337
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #81 : 13.03.2020, 14:45:28 »
с 25+. Варианты несомненно есть. Заниматься собой.
Ага, но если с 25+ потроха торчат, нафиг так жить  :)

vladimir7

  • Учaстник
  • ***
  • Сообщений: 773
  • Видео, фото, авто...
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #82 : 13.03.2020, 14:46:17 »
хожу на 9 этаж и обратно пешком
На 8 хожу и на 11 ходил, на жир не влияет абсолютно.
были бы деньги
В смысле приложить деньги к пузу и оно уйдёт?

ogre

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 1796
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #83 : 13.03.2020, 14:48:37 »
UnderTr, дык живут. И полно таких. Но с другой стороны - для них это относительно легко поправимо. Пока жирок не начнет прирастать.

UnderTr

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 337
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #84 : 13.03.2020, 14:54:05 »
vladimir7,
В смысле приложить деньги к пузу и оно уйдёт?
Примерно так, только не стоит забывать, что это было сказано в контексте 60 лет.
Это решается в развитых странах, а может быть даже в этой, не знаю пока  не дожил, да и вряд-ли будут деньги, тут бы выжить да детей поднять.
Берутся деньги и относятся:
1. Врачу (смотрит собирает анализы, выписывает необходимые лекарста, в т.ч. страшные (стероиды о ужас) садит пациента на ГЗТ, поднимает гормоны до уровня 30 лет плюс-минус, пациент оживает).
2. Тренеру, даются щадящие нагрузки - прогулки, далее по мере восстановления нагрузки растут, вес приходит в норму, мышцы тоже тонус получают.
3. Диетологу, корректируется пищевое поведение.
Может кого еще забыл.

CherrySweet

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 89
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #85 : 13.03.2020, 15:30:25 »
Может кого еще забыл.
пластического хирурга

ну и тех, кто желудки ушивает

Angelic_dust

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 308
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #86 : 13.03.2020, 17:44:25 »
Живот не свисает, просто выделяется на общем фоне см на 4, при виде сбоку. Относительно после тренировкой пресса, когда все сжимается.

BLUM

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 206
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #87 : 06.08.2020, 21:29:51 »
хлеб вот только черный начал жрать , почти всегда черный
вообще убрала все мучное и сладкое - только так получается сбросить вес

The BEST

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 3829
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #88 : 06.08.2020, 22:01:06 »
Как хорошо, что мне по***, и я могу навернуть батона с майонезом, крлбаской и помидоркой)

BLUM

  • Не случайный
  • **
  • Сообщений: 206
    • Просмотр профиля
Re: Худеем к лету вместе!!!
« Ответ #89 : 06.08.2020, 22:12:07 »
Как хорошо, что мне по***, и я могу навернуть батона с майонезом, крлбаской и помидоркой)
когдато ж было не по***)))

Кстати лето кончилось. Можно не худеть ужо, начнем в марте)))
а как же к НГ?))